Menutup Hari dengan Rutinitas Lembut

Mulai dengan merapikan area sekitar untuk memberi kesan selesai pada hari itu. Menyelesaikan hal kecil di malam hari membuat pagi berikutnya terasa lebih ringan.
Matikan perangkat elektronik atau atur waktu layar beberapa saat sebelum tidur. Mengurangi paparan layar membantu menciptakan transisi yang lebih lembut menuju istirahat.
Siapkan minuman hangat non-kafein atau camilan ringan sebagai bagian dari ritual malam. Pilih sesuatu yang memberi rasa nyaman tanpa merasa berlebihan.
Ciptakan suasana kamar yang tenang dengan pencahayaan redup dan aroma menyenangkan jika disukai. Suasana yang konsisten membantu memberi sinyal bahwa hari sudah berakhir.
Luangkan waktu untuk menulis refleksi singkat atau hal yang disyukuri selama hari itu. Praktik sederhana ini dapat membantu menutup pikiran berantakan dan membawa rasa damai.
Akhiri dengan ritus kecil seperti menyusun pakaian untuk esok atau menyetel alarm, sehingga Anda merasa siap menghadapi hari berikutnya dengan lebih teratur.